Botox och Fillers 🌟
Gillar du botox och fillers? Isåfall vill jag tipsa om Tara.
Tara är injektionsspecialist, tandhygienist och sitter med i styrelsen för tandläkare utan gränser.
Tara finns tillgänglig på min salong en dag i månaden och är helt fantastisk.
Hon har ett bra öga för det estetiska och resultaten är långt över förväntan. Det är inte för inget mina kunder ger henne blommor som tack och jag får tacksamtal av super nöjda kunder. Jag är så glad att jag hittat denna underbara tjej och det är inte konstigt att hon blir fullbokad direkt.
Nu råkar det finnas platser kvar till på torsdag när hon kommer igen så passa på att boka en tid. Vi har såklart avbetalning med klarna på alla våra behandlingar.
Nedan kommer några bilder på jobb hon gjort och mer hittar ni på min hemsida www.svenskaskonhetsakademin.se.
Kramar
Bortskämd till max!
Igår var det verkligen en helt fantastisk dag från början till slut. Ett gott träningspass med min nya PT på fm och när jag kom hem för att duscha och äta lunch kom Marcus hem med en överraskning. En fin bukett med rosa rosor, en ny plattång och en god kycklingsallad som vi kunde avnjuta tillsammans innan det var dags att åka tillbaka till salongen och jobba ❤ Han kan verkligen min kära man. Jag hittade inte min plattång i lördags när vi skulle på fest och har inte hunnit köpa någon ny än så jag blev väldigt chockad över att han tänkte på det.
Jag tror jag kan ha glömt den på hotellet i Helsingborg men är inte säker.
Slutade jobba kl 14 som vanligt på fredagar, det är så skönt och en av fördelarna med eget företag. När vi kom hem kom min goa vän Johan på besök med sina små flickor och goda semlor. Jag åt en halv bara by the way. Efter massa lek och stoj åkte dom hem och det blev dags för fredagsmys! Denna fredagen var Marcus så han fick fortsätta att skämma bort mig haha. Vi har ju varannan fredag som vi skämmer bort varandra med att laga god mat och ta disken mm. Något jag verkligen rekommenderar, vi älskar våra fredagar. Vi försöker även att äta själva så vi lagar något oftast till barnen först och när Vilma somnat vid 18:30 och Ella vill kolla på film brukar det bli vår tur.
Till förrätt blev det skagentoast och sedan grillade han kött ute och till det sötpotatispommes med sallad, beasås och gott vin. Ååå så gott det var!
Tack kära Marcus för att du ger mig så mycket kärlek ❤❤
Äntligen har jag en PT!
Jag hade äntligen mitt 1a pass med en PT igår och det var hur kul som helst. Vi tog det ganska lugnt eftersom min förkylning och hosta fortfarande sitter i. Men jag har en väldans träningsvärk i armar, bröst och rumpa idag så lite tog jag i såklart.
Först gick vi igenom mina kostvanor och mina mål och förutsättningar med träningen. Alla är vi olika och jag har varken tid eller lust att bli en "fitnessbrud" All heder till er som lägger ner er kropp och själ i träning och kost men jag uppskattar ett par glas vin, lite choklad och god mat på helgen alldeles för mycket för att byta bort det mot magrutor. Visst önskar jag tiden fanns att träna 5 dagar i veckan men mitt jobb, familj och hem tar för mycket tid för det och får jag välja tar jag nog hellre en skogstur på hästryggen hellre än ett träningspass om jag får chans till lite egentid.
Det gäller att vara realistisk och sätta upp mål man faktiskt kan uppnå. Mitt mål är att gå ner 8 kg till 1 juli, självklart är det fettprocent som räknas mest men det är 8 kg som jag har gått upp.
Nu är det iaf träning som gäller för mig så jag har köpt det stora paketet med 6*60 min träning med Paulina. Jag har bestämt mig för styrketräning 2 dagar i veckan minst och blir det fler tillfällen är det bara positivt. Tror det är viktigt att träffa henne oftare nu i början tills man får rutin i träningen.
Jag är iaf super taggad nu så hon gjorde ett bra jobb och eftersom gymmet ligger i samma byggnad som min salong finns det inga ursäkter.
Kram Linda
Vabruari
Vab vab vab.. Hela veckan har bestått av vab typ. Vilma fick ju feber och hosta när vi var i Helsingborg i helgen och den vägrade släppa. Som tur är har jag fantastiska Marcus som ställt upp, plus mina underbara kunder som kunnat ändra sina tider till kvällarna istället. Så jag har vabbat fram till ca kl 14 och sedan har Marcus vart hemma så jag kunnat jobba eftermiddag/kväll. Men va trött man blir. Stackars Vilma har hostat hela nätterna så vi har knappt fått sova något.
Peppar peppar är hon nu helt frisk och vi kan jobba och gå på förskola i morgon som vanligt. Tyvärr börjar jag känna mig dålig nu, tät i näsan, trött som tusan och det börjar kännas i halsen.. Jag vill verkligen inte bli sjuk nu! Har varken tid, råd eller lust att bli det nu 😱😷
Snälla bombardera mig med husmorstips. Jag hoppas verkligen inte jag måste avboka min bokade PT på tisdag, jag måste verkligen komma i gång med träningen.
Wish me luck!!
Jag måste inhandla en vårjacka nu oxå. Är så trött på alla mina.. Vad tycker ni om denna från HM? Har ni tips på andra snygga?
Veckan som gått
Denna vecka har gått i raketfart! Massa jobb på salongen med härliga kunder och blandade behandlingar.
Lyckades sparka mig tillräckligt hårt i rumpan i tisdags och gjorde ett pilatespass hemma, vilket resulterade i en galen träningsvärk som nu 3 dagar senare fortfarande inte släppt 😂 Nästa vecka är målet 2 pass och veckan därpå har jag ju bokat in mig till en PT på gymmet 🙈
I onsdags var jag ledig fram till kl 14 eftersom barnens förskola var stängd så vi spenderade hela förmiddagen hemma hos min kära vän Madde och hennes små flickor, super mysigt som vanligt ❤
Idag var det ganska lugnt på salongen så Veronica hann fixa mina naglar så dom är fina inför min och Marcus myshelg i Helsingborg ❤
Veronica är under utbildning till nagelterapeut så passa på att boka tid hos henne nu eftersom det endast kostar 350kr 😍 Jag är super nöjd med henne, hon är verkligen jätte duktig redan!
Vi har även vart i stan en sväng idag då Ellas dansskola startade igen efter juluppehållet. Hon älskar verkligen sin dansskola och det finns ju inget som är sötare än när hon har sin lilla rosa tutuklänning. Älskade unge! 👯💕
I morgon bär det av till Helsingborg med min kärlek, det ska bli så himla skönt. Bara njuta av god mat, dryck och varandra medan barnen blir bortskämda av mormor och morfar.
God natt allihopa 🌸
Tandblekning!
Vad är det första du ser när du träffar någon? Kläder? Frisyr? Leende? Jag får nog säga leendet. Det är konstigt hur mycket pengar folk kan lägga varje år på frisörer, kläder, skor, naglar, fransförlängningar och solarium och som inte vill unna sig ett vackert, vitt och fresht leende 😍
I oktober gick jag en utbildning i professionell tandblekning hos Brilliant Smile, vilket jag inte ångrat en sekund. Inte nog med att det är kul att göra en behandling så är resultaten fantastiska! Att se kunder gå ut ur salongen nöjda med stora fina leenden gör verkligen min dag. Man kan aldrig garantera hur många nyanser ljusare tänderna blir då det beror på dina tänder men 3-7 nyanser vitare är vanligt. Jag brukar rekommendera att man väljer 3*20 minuters behandlingen för ett bra resultat då det händer mycket i slutet. Men många väljer även 2*20 min och blir super nöjda.
Efter man blekt tänder är de extra känsliga för missfärgningar i 72 tim och då rekomenderar jag att antingen hålla sig borta från kaffe, cigaretter, snus och annan mat och dryck som färgar eller välja till vår Nano Seal som kapslar in tänderna och skyddar dom mot nya missfärgningar.
En tandblekning håller i upptill 5år beroende på hur du sköter dina tänder och det är något jag rekomenderar alla att unna sig.
Här kommer lite bilder på blekningar jag gjort.
Nyttig glass!
Jag är så trött på allt socker barnen stoppar i sig. Eftersom barnen var sjuka hela julen (3,5 vecka) med hög feber och öroninflammation mm blev det en hel del glass. Tyvärr är det svårt för en 3-åring att förstå att när nu vardagen kommit så kan man inte äta glsss på vardagar utan sånt kan man unna sig på helgen om det nu ska vara. Så det har blivit en hel del tjat det senaste.
Fick igår ett tips av min vän Carolina på en glass hon brukar göra till hennes barn som även är ett bra mellis. Jag mixade lite blandade bär jag hade i frysen, jordgubbar, blåbär och bananer blev det denna gång. Detta blandade jag sedan med Kesella vanilj, och harre Jesus vad gott det blev! Ella sa till och med att det var den godaste glass hon ätit, härligt! Både hon och Vilma fick i sig 2 portioner och dom stod sig länge på det oxå tycker jag.
Här kommer lite bilder 😍
Nyttig mat = äcklig mat?
Nyttig mat är äckligt. Så är det väldigt många som tycker eller tror det är, men det tycker verkligen inte jag. Krångligare? Nja ibland fast ändå inte riktigt. Det krävs nog bara lite extra tanke vid handling och planering. Jag äter ju lågkolhydrats kost och det funkar väldigt bra för mig. Jag mår faktiskt mycket bättre, helst i magen och jag behöver inte äta lika ofta längre. Idag till lunch åt jag en vanlig enkel omelett med salami och sallad till. Förutom ägg hade jag både Cream Fraishe och Philadelphia ost i vilket blir super gott!
Till middag gjorde vi lax och eftersom Marcus och barnen ville ha ris till gjorde jag ett jätte gott mos till mig bestående av broccoli, ärtor, morötter och blomkål, hur gott som helst och det gick snabbare och tillaga än riset. Som sagt, det är inte svårare att äta nyttigt utan det gäller bara att tänka lite extra i början och sedan går allt på rutin. Jag älskar grönsaker och sallad så för mig är det inte svårt att välja bort potatis, pasta och ris. För den delen så är ju ändå köttet/fisken det godaste på tallriken ändå.
Nu sover barnen gott i sina sängar så nu är det dags för min och Marcus heliga the stund i soffan. Tyvärr har mitt fröbröd ätits upp så det får bli fröknäcke med ost på till ❤ Vill ni ha recept på det oxå kanske?
Kramar
Grönsaksmos med lax
Omelett med salami och sallad
Fåfäng eller lat?
Jag är helt såld på att förlänga mina fransar. Har gjort det i ca 4år och känner mig helt naken och nästan sjuk utan mina fransar. Det är så himla skönt att slippa mascara varje dag och vakna "sminkad"
Jag har testat flera olika franstekniker men tyvärr är det väldigt få som håller måttet. Jag är själv utbildad (dock ej diplomerad) och vet hur viktigt det är med väl separerade och noggrant placerade fransar. Vi har haft en jätte duktig tjej på min salong men tyvärr har hon slutat pga av flytt så jag letar efter någon som är duktig, noggrann och pålitlig. Men det är verkligen inte lätt.
Så känner du någon som är duktig på att göra fransar eller som är sugen på att byta jobb och vill utbilda sig inom detta så kontakta mig. Här finns en bra kundkrets på salongen som bara väntar på en utbildad franstekniker 😍
Vi har för övrigt flera rum lediga på Svenska Skönhetsakademin för andra terapeuter.
Nytt år.. Nya utmaningar?
Jag var så duktig i somras och en bit in på hösten. Jag tränade flera dagar i veckan och tänkte mig för vad jag åt. Sedan hände något, som vanligt när jag får upp ett bra flow. Min axel började krångla som tusan och jag kunde knappt lyfta min arm. Artros, förslitningsskada och inflammation blev domen. Testade smärtstillande ett tag som inte funkade, men sedan fick jag kortisonspruta och den tog verkligen bort nästan all smärta och ökade rörligheten. Sjukgymnastik skulle jag oxå gå på ca 3 dagar i veckan men efter ett par veckor fick jag en sån jäkla förkylning och den har verkligen inte släppt än, 3 månader senare. Helt sjukt är det. Så nu har jag inte rört mig på ca 3 månader och ätit as onyttigt oxå för den delen. Nu är det dags att ta tag i livet!
Har nu i 1 veckas tid börjat tänka på vad jag äter igen. Lchf är det som funkat bäst på mig för att bli av med kilon. Dock ganska liberal då jag anser att lite kolhydrater behövs för både min själ och för att kunna bygga muskler. Avstår från pasta, ris, potatis och bröd alla dagar utan lördagar som är min valfria dag :)
Äter man strikt Lchf ska man inte äta rotfrukter och majs tex men det gör jag. Tycker detta funkar jätte bra så nu har jag tänkt börja träna lite pilates i början och den 7 feb har jag bokat in en PT på gymmet som ska få lägga upp ett schema till mig. Heja mig!
Här kommer bilder på min frukost och lunch idag.
Vad tror ni, kommer jag lyckas gå ner 6 kg till sommaren?
Kramar Linda
Detox resultat!
Då var Detoxen slut och det är dags för de sista resultaten.. Spännande va?? 😍
Man får inte glömma att det faktiskt bara är 5dagar
Mått före Mått efter
68,4kg 65,6kg
24,8 BMI 23,8 bmi
32,1% fett. 31,9% fett
50,2% vatten. 50,3% vatten
44,1kg muskler. 42,4kg muskler
1406 kcal 1356kcal förbränning
39år. 38år
Jag tycker inte denna detox var så tuff och jag är nöjd med mina resultat. Hade jag inte haft massa planer i helgen så hade jag gärna fortsatt ett par dagar extra. Självklart önskar väl alla sig ännu mer viktnedgång ifall man som jag är i behov av det. Men man måste ju även vara realistisk. Detta är 5 dagar och ingen bantning utan detox, alltså en utrensning av all skit man har i kroppen.
Tycker det är grymt att jag på 5 dagar minskat 3 kg och som man ser är det inte massa vatten jag tappat utan även fett! Jag har minskar mitt BMI och även min metaboliska ålder! Självklart har jag tappat lite muskler men det är inte konstigt när jag inte tränat eller rört på mig alls dessa dagar. Längtar efter ett Pilates pass idag!
Jag känner mig redan mycket piggare, fräschare och jag sover bättre på nätterna. Energidrycken NingXia Red som man fick med i detox paketet kommer jag verkligen fortsätta ta varje dag, vilken kick man fick av den 💪
Stort tack till Anna Hedström, Anna Paulsson och Maria Röger som jag gjort denna resa tillsammans med, även Linda och Olof Liljeström som introducerade mig till detta ❤️
Nu får vi se hur mina resultat kommer se ut framöver. Mer om min viktresa kommer, jag har ju faktiskt gått ner 10kg på ca 2 månader 😊💪
Denna detox kommer som sagt från Young Living och heter 5-days Nutritive Cleanse. Om du köper den av mig så kostar den 1595kr. Alternativt kan du gå in på https://www.youngliving.com/sv_SE/ och registrera dig som medlem och få det för endast 1356kr!! Glöm då ABSOLUT inte att ange nr 1928076 som både sponsor och enroller så lovar jag att finnas som stöd för dig varje dag under din detox ❤️
Jag kommer köra igen efter semestern så hojta till om du är sugen på att hänga på 💪 Nu ska jag njuta av ett knäckebröd och en kopp kaffe till frukost 😜
Hör av dig om du har några frågor
Kram Linda
Detox dag 5 fortsättning
Tjoho jag klarade det!! Kl är nu strax efter 22 och jag ska krypa ner i sängen, Detoxen är alltså färdig 💪💪💪
Denna dagen har vart hur bra som helst, lite huvudvärk bara men det hör nog till när alla gifter ska ut 😜 Något som var chockerande och väldigt kul är att jag orkade verkligen inte äta upp ett helt äpple till mellanmålet trots att jag var jätte hungrig innan 😂😂😂
När jag vaknar i morgon blir det en ny scanning och då kommer jag göra en utvärdering av hela kuren 👍
Sedan ska jag faktiskt njuta av ett knäckebröd och en kopp kaffe till frukost 👌😜
Detox dag 5
Idag är det sista dagen!! Underbart!
Här kommer måtten från i morse, jag kommer självklart göra en sista vägning och utvärdering i morgon eftersom dag 5 bara börjat precis :)
Mått
65,9kg
23,9 BMI
29,8% fett
51,9% vatten
43,9kg muskler
1392kcal
33år i metabolisk ålder!!!
Jag är så glad! Nästan 3kg ner i vikt på 4 dygn och det bästa av allt är att jag har ökat min vattenmängd och muskler och minskat i fett!! Man är ju så himla rädd att man bara ska minska i vatten eftersom det då är lätt att gå upp lika snabbt igen.
Jag väntar med spänning på morgondagens slutresultat, hoppas ni gör det oxå 💪
Trevlig dag på er! Nu kör vi!!! ☀️💪
Detox dag 4
Dagens mått
66,5kg
24,1 BMI
33,2% fett
49,3% vatten
42,1 kg muskler
1353 kcal
41år i metabolisk ålder
Dag 4 måste vara den bästa dagen, jag trodde den skulle va jobbigast! Kände mig lite trött på jobbet på kvällen bara men jag drack för lite vatten och tog shaken till middag 2 Tim senare än vanligt. Inget kaffe eller sockersug alls och knappt även hungerkänslor, bra dag!!
Snart är denna Detoxen över och jag kommer definitivt göra om den igen till hösten. Jag gillar att den endast är på 5 dagar, det klarar alla!
Är du sugen på att testa denna utrensning så kontakta mig så hjälper jag dig.
Här kommer kvällsmålet, Mmm va gott!
Kram Linda
Detox dag 3
Dagens mått
Kram Linda
66,8kg
24,2 BMI
33,9% fett
48,8% vatten
41,9% muskler
1359kcal
43år i metabolisk ålder
Idag har jag vart väldigt trött och hungrig.. Definitivt jobbigaste dagen..
Hade 2st spraytan på morgonen och 5st massage på 2 olika behandlingshem på kvällen och det var ganska tungt. Jag tycker det luktar mat överallt så nu längtar jag som tusan tills på fredag då jag får äta igen! Undra vad för gott det ska bli.. Är sugen på både grillat, pizza och tacos 😍😍
Jag sover väldigt mycket hårdare på nätterna 👍
Här kommer en bild på mitt mellanmål 😬 osaltat riskaka med mandelsmör och en kopp örtte 💪
Kram Linda
Detox dag 2
Dagens mått
Kram Linda
67,7kg
24,6 BMI
32,6 % fett
49,8 % vatten
43,3 % muskler
1385 kcal
40år i metabolisk ålder
Jag har alltså gått ner 700g, dock verkar det bara vara muskler och vatten jag förlorat. Jag har även ökat ett år i metabolisk ålder.
Men det har ju bara gått ett dygn och det är det slutgiltiga resultatet som räknas 👍
Dag 2 var helt ok den oxå, ingen huvudvärk men en väldig hunger. Sedan får man ju skylla sig själv vad man utsätter sig för.. Igår var jag och barnen hemma hos Madde på fika, där även Sandra och Linda och deras barn var. Madde bjöd på massa gott som vanligt, chokladbollar mm som är mina favoriter... Där fick jag sitta med mitt glas vatten. En gång nämnde jag nog även att jag var så sugen på en chokladboll och kaffe att jag skulle kunna slå till någon 😂😂
Men det gick bra! Väl hemma fick jag ju fika själv men en stjälk äcklig selleri och en matsked mandelsmör 🙊
En kopp örtte fick jag oxå ta till och det var riktigt gott!
Man har inte samma energi märker jag och tyvärr blir barnen lite lidande eftersom mitt tålamod och pedagogiska sida har sett sina bättre dagar 😂
På tal om barnen var jag på BVC på 3års kontroll med Ella, vilket gick super! Hon hade väldigt bra tal och var jätte duktig. Hennes kurva låg lite över på längden och under på vikten så vi skulle försöka få i henne lite mer kalorier, vilket jag blev lite avis på 😜 Det är inte så lätt när hon inte tycker om sås men vi får lägga i lite smör i hennes mat.
På natten sov jag dom en stock, vet inte om det beror på Detoxen eller allmän trötthet men skönt är det. Förutom att jag fick ge Vilma välling kl 00:30 och 02:30 och sedan va båda tjejerna pigga och ville upp och leka kl 6 😴
Kram Linda
5-dagars reningskur!
Med en massa mammakilon och brist på tid att träna har jag bestämt mig för att testa på en detox för ett rensa ut all skit i kroppen och gärna gå ner ett par kilon 👍
Jag valde 5-days nutritive cleanse från Young Living som jag hört ska va bäst.
Jag kommer även lägga ut mina resultat från min Tanita våg så vi kan se om man bara förlorar vatten och muskler eller om det även är fett 🙊
68,4 kg (vägde 62kg när jag blev gravid)
24,8 BMI
32,1% Fett
50,2% Vatten
44,1kg muskler
1406 kcal förbränner jag per dygn i vila
39år är min metaboliska ålder (är 35år egentligen)
Dag 1
Hade väldigt ont i huvudet på förmiddagen, antar att det beror på att jag inte får dricka kaffe 🙊
Har i stort sett mått ganska som vanligt annars, lite hungrig och trött bara.
Jobbigaste var när Marcus kom hem och hade köpt med sig pizza 😡
Inte jätte snällt 1a dagen på min detox men jag får väl skylla mig själv antar jag, ingen har tvingat mig och jag gör det endast för min egen skull. Men det var iaf jobbigt att se på och endast dricka vatten. Kände mig som ett sånt där dreglande seriefigur 😛😛😛
Jag sov faktiskt väldigt gott på natten, om man nu kan det med 2 små barn som gärna vill äta mm nattetid ❤️
Kram Linda 
Stallpyssel och Spa!
Jag älskar verkligen onsdagar! Jag och min kära vän Jenny har en deal att varje onsdag när hon jobbar borta så mockar jag åt hennes hästar och fyller vatten mm så fixar hon åt Tildra dom övriga dagarna. Hur bra som helst!
Jag gillar verkligen stallpyssel, det är så mysigt! Dock är det ju lite krångligare nu när man har bebis så det funkar jätte bra att ha en bestämd dag och resterande dagar tar man som de kommer :)
Mina älsklingar Ella och Tildra <3
Sen ett litet tag tillbaka delar Tildra hage med en storhäst som heter Maja, det verkar funka jätte bra. Om jag skulle gå över till storhästar igen (vilket aldrig kommer hända) så ska min häst se ut precis som Maja :)
Majas ägare Anna släppte lös Maja på gården och hon gick bara runt och lullade och käkade lite gräs så jag var bara tvungen att ta ett kort <3
Jennys gård Smedagård är nu till salu så beroende på när den blir såld blir det väl dax för Tildra att flytta hem snart igen. För Jennys skull hoppas man självklart att den säljs så fort som möjligt men för våran del får det gärna dröja lite, vi trivs ju så bra! Önskar jag hade vart mångmiljonär för då hade jag köpt hela gården, den är ju så fin!
Här hemma har det hänt jätte mycket i stallet! Den gamla ligghallen håller nu på att bli förråd till oss och halva stallet är utblåst och nu omgjort till en jätte fin ligghall. Skönt att inte ens behöva gå ut ur stallet för att hämta hästen och även bra om man har någon häst som behöver stå inne på natten så har den ju alltid sällskap. Det hänger nu även småmaskiga hönät i ligghallen så pållarna får kämpa lite för sin mat :) Bilder kommer vid ett annat tillfälle :)
På onsdagar är det inte bara stallfix utan jag går även på vattengympa och spa på Kurorten varje onsdagkväll, gud va underbart det är där! Det är verkligen balsam för själen att få lägga sig i en härlig bubbelpool efter ett hårt träningspass. Det är något jag rekomenderar alla att göra!
Här kommer en bild stulen från deras hemsida :)
Varma Kramar
Linda
VLCD = Very Low Calorie Diet
Som jag har berättat innan så har jag en hel del mammakilon att gå ner eftersom jag gick upp 30kg under min graviditet, från 62-92kg! Nu är det 4 månader sedan jag fick barn och känner att vågen stått still fastän jag börjat rida ca 2-3dgr i veckan och tränar vattengymnastik 1dag i veckan. För att få en kickstart så det händer ngt har jag valt att börja med Nutriletts pulvershakes... Dom är helt ok faktiskt om man ställer in dom i kylen så dom blir riktigt kalla :)
Eftersom jag har en liten bebis känner jag att jag inte klarar en strikt pulverdiet så jag äter ett lagat mål mat om dagen och det känns jätte bra och jag känner att jag nu kan göra detta utan problem. Jag är heller inte stenhård utan tycker fortfarande att jag *förtjänar* ett glas rött när det är helg mm och så länge det funkar för mig och jag går ner sakta men säkert i vikt så är jag super nöjd!!
Jag har gjort detta i 11 dgr nu och har gått ner från 79kg till 76,3kg alltså nästan 3kg utan vidare ansträngning :)) Så här har mitt matschema sett ut för den som är intresserad:
Tis: 79kg, 4 påsar pulver och en portion fiskgratäng.
Ons: 78kg, 4 påsar pulver och en portion pytt i panna med ägg.
Tor: 78kg, 4 påsar pulver och kyckling med sallad
Fre: 77,4kg, 3 påsar pulver, köttgryta med ris och 1,5 glas vin.
Lör: 77,3kg, 2 påsar pulver, tårta, bulle, 1 glas vin och köttgryta med ris
Sön: 78kg, 3 påsar pulver, kött m sallad, 2 bitar rulltårta
Mån: 77,6kg, 2 påsar pulver, halv pizza, äppelpaj, 2 korv m bröd med potatissallad :(
Tis: 77,7kg, 3 påsar pulver, kyckling och sallad
Ons: 76,8kg, 3 påsar pulver, kyckling och sallad
Tors: 76,7kg, 3 påsar pulver, kyckling och sallad
Idag Fre: 76,3kg
Som ni kan se har jag ju fuskat en hel del och det kanske inte är så bra då jag antar att jag hade gått ner dubbelt så mycket om jag hållt mig till enbart pulver men då hade jag inte mått så bra :)
På tisdag har jag kört detta i 2 veckor och jag funderar på om jag ska sluta då eller ta en vecka till. Min tanke är att gå över till LCHF eller 5:2 dieten efter detta. Det lutar mest åt LCHF då jag tror man får en snabbare viktnedgång av det eller vad tror ni??
Kom jätte gärna med synpunter, råd och tips här på bloggen! :)
Varma Kramar
Linda
Slut på semestern!!
Vilken skön helg det har varit! Fredagen bestod av ridning, träning, fika hos Jenny och avslutades med kinamat, öl och film med Mackan <3
På lördagen var Mackan på Recordia hela dan och mixade iså jag å Madde tog våra flickor och åkte på Loppis och fikade :) Sedan tog jag en tur till mor å far och fikade och där fick lillan massa presenter!!! :) 3st bodys, byxor, pjamas, sockar och 2 bitringar!! Dom är galna haha man kan tro att det var hennes födelsedag :))) <3
Kvällen spenderade jag och Ella med Madde och hennes lilla Ninja, vi åt gott och kollade på tjejfilm, En prinsessas dagbok :)) <3
Idag var jag nyttig på Crosstrainen igen!! Körde 20min vilket blev 134kcal och 6,7km!! Sedan gjorde jag 50st situps, 50st bäckenlyft, 50st doppa hälen och sedan 35sek i planka, duktigt va?? :)
Resten av dagen har bestått av massa funderingar fram och tillbaka... Hoppas jag tagit rätt beslut nu.. Uppdatering kommer ang detta :))
Idag var det Marcus sista semesterdag, dessa 3 veckorna har gått jätte snabbt så nu är det dags för vardag och rutiner i morgon igen! Hans matlåda står i kylen och nu är det dags för oss att lägga oss.
Varma Kramar
Linda
