VLCD = Very Low Calorie Diet

Som jag har berättat innan så har jag en hel del mammakilon att gå ner eftersom jag gick upp 30kg under min graviditet, från 62-92kg! Nu är det 4 månader sedan jag fick barn och känner att vågen stått still fastän jag börjat rida ca 2-3dgr i veckan och tränar vattengymnastik 1dag i veckan. För att få en kickstart så det händer ngt har jag valt att börja med Nutriletts pulvershakes... Dom är helt ok faktiskt om man ställer in dom i kylen så dom blir riktigt kalla :)

Eftersom jag har en liten bebis känner jag att jag inte klarar en strikt pulverdiet så jag äter ett lagat mål mat om dagen och det känns jätte bra och jag känner att jag nu kan göra detta utan problem. Jag är heller inte stenhård utan tycker fortfarande att jag *förtjänar* ett glas rött när det är helg mm och så länge det funkar för mig och jag går ner sakta men säkert i vikt så är jag super nöjd!!

Jag har gjort detta i 11 dgr nu och har gått ner från 79kg till 76,3kg alltså nästan 3kg utan vidare ansträngning :)) Så här har mitt matschema sett ut för den som är intresserad:

 

Tis: 79kg, 4 påsar pulver och en portion fiskgratäng.

Ons: 78kg, 4 påsar pulver och en portion pytt i panna med ägg.

Tor: 78kg, 4 påsar pulver och kyckling med sallad

Fre: 77,4kg, 3 påsar pulver, köttgryta med ris och 1,5 glas vin.

Lör: 77,3kg, 2 påsar pulver, tårta, bulle, 1 glas vin och köttgryta med ris

Sön: 78kg, 3 påsar pulver, kött m sallad, 2 bitar rulltårta

Mån: 77,6kg, 2 påsar pulver, halv pizza, äppelpaj, 2 korv m bröd med potatissallad :(

Tis: 77,7kg, 3 påsar pulver, kyckling och sallad

Ons: 76,8kg, 3 påsar pulver, kyckling och sallad

Tors: 76,7kg, 3 påsar pulver, kyckling och sallad

 

Idag Fre: 76,3kg 

 

Som ni kan se har jag ju fuskat en hel del och det kanske inte är så bra då jag antar att jag hade gått ner dubbelt så mycket om jag hållt mig till enbart pulver men då hade jag inte mått så bra :) 

På tisdag har jag kört detta i 2 veckor och jag funderar på om jag ska sluta då eller ta en vecka till. Min tanke är att gå över till LCHF eller 5:2 dieten efter detta. Det lutar mest åt LCHF då jag tror man får en snabbare viktnedgång av det eller vad tror ni?? 

Kom jätte gärna med synpunter, råd och tips här på bloggen! :)

 

 

 

Varma Kramar

Linda

 

 

 

Det finns inga garantier (forskning) på att man går ner av 5-2. Just nu anses det endast som en positiv bieffekt. Efter ett par månader går man kanske ner 1 kg i månaden.. säger de vänner som har provat till mig. Det positiva med 5-2 är att ens värden i kroppen förbättras såsom kolestrol, blodvärde etc. LCHF är en enbart en viktminskningsprocess. Tillsammans med din träning borde den göra susen. Jag försöker själv få bort mina gravidkilon på den dieten och har tappat 12 kg i sommar, utan träning.Tänk då vad den gör på dig :)

Kul Linda ☺️vad är målet ?